孕妇产后吃什么可以下奶水,孕妇产后多久有奶
1、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
2、下奶吃清淡少盐、富含优质蛋白质、钙元素、铁元素和维生素A的食物最快最有效。产后第1周，往往都比较累，胃口不好。吃太油腻的食物，一是哺乳期妈妈们吃不下去，二是也会使妈妈的乳汁里油脂含量偏高。在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、烂糊面、鸡蛋羹等稀软的食物，然后再正常饮食。
3、产妇生完孩子后1小时左右就能下奶，这时下奶量极少且看似清稀，但是这是非常珍贵的初乳，随着婴儿吮吸刺激，产妇下奶量会越来越多。另外，下奶后，需要给产妇吃营养丰富均衡的月子餐，促进产妇产奶。
4、产妇产后吃什么下奶快？产妇吃什么下奶猪骨催乳汤猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。丝瓜仁鲢鱼汤丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。
5、孕妇产后多长时间下奶一般如果没有特殊情况，女性一般在产后48小时内即可有奶水分泌。有些产妇甚至在胎盘娩出后就有少量乳汁分泌出来。产后的最初两周，妈咪的乳汁一般分泌较少，两周后乳汁量逐渐增多。
6、黑芝麻 黑芝麻很适合产妇食用，黑芝麻含有多种氨基酸和维生素，可以加快人体代谢，尤其黑芝麻中所含有的维生素e和铁元素，能改善贫血、消除胆固醇问题，能提高产妇身体，自然奶水就会变多了。豌豆 豌豆也具有下奶的作用，平时产妇能适量吃对身体健康有好处。
